План сточне хране | RS.Lamareschale.org

План сточне хране

План сточне хране

Дијета План 1.500 калорија дизајниран да помогне да останете облоге и задовољни

Губитак тежине

Стан Стомак јеловник

Дијета План 1.500 калорија дизајниран да помогне да останете облоге и задовољни

Доручак

Багел Тхин Изгланцао са путером од кикирикија и воћа 1 Тхомас '100% Вхоле Вхеат Багел Тхин 2 кашике натурал путер од кикирикија 1 средња банана, исецкан 4 јагоде, слицед *

* Јагоде садржи Фитохемијска који може повећати производњу лептина, хормона штрајка сузбијање, и адипонектин, хормон који убрзава сагоревање масти и могу борити дијабетес.

Укупно: 430 калорија

Принт вредну 1.500 оброка са плановима једне седмице!

Тајна на Леан Белли!

Ужина

1 мала јабука, исецкан 1 - 2 шоље Нонфат јогурта посут 1 - 4 тсп цимета *

* А шкропљење цимета може повећати губитак тежине, према студији УСДА.

Полифеноли Зачин помажу регулише ниво шећера у крви, држећи осећај глади на одстојању.

Укупно: 148 калорија

Можете одјавити у сваком тренутку.

Ручак

Опен-фацед Пилетина-Авокадо Растопити * 1 кришка хлеба од целог зрна 3 оз жару пилеће груди 1 - 4 авокадо, ломи 1 гр Кабот 50% смањује масти чедар сир, исецкан

Салату 1 шоља мешавина ромаине, исецканих парадајза, и исецкан шаргарепе 1 кашичица балзамико сирћета 1 кашика маслиновог уља

* Једите сендвич са виљушком и ножем.

Истраживања показују да је одмерена Носхинг чини да се осећате пуније брже, тако да једете мање

Укупно: 431 калорија

Ужина

3 - 4 шоље краставац кришке 1 1 - 2 шоље шаргарепе, кришке * 1 - 4 шоље салсе за потапање 1 велико јаје, тврдо кувана

* Црунцх шаргарепе у поподневним сатима и да ћеш грицкати мање на вечери.

Влакна вам помаже да останете задовољни.

Укупно: 182 калорија

Вечера

Шкампи и броколи Паста Салад 4 оз куване шкампи * 1 - 2 шоље куване интегралног пшеничног лакат макарони 1 - 2 Куп пари броколи 4 сушен на сунцу парадајз, преполовљен 1 кашичица капара 1 кашика свежег сока од лимуна 2 кашичице маслиновог уља 2 кашике црног вина сирће 1 - 4 tSP црни лук у праху 1 - 2 тсп оригано

Десерт 15 малина

* Шкампи је висока у омега - 3С, а према студији у Аппетите часописа, људи који су јели омега - 3-богати дијете су највероватније да се осећа ситом.

Укупно: 312 калорија

Препустите Без Булге

Адд: 1 - 2 гр црне чоколаде и 1 осуши смоква (106 калорија) Одузети: 1 - 2 супене кашике путера од кикирикија на доручак и 1 кашичицу маслиновог уља и малине на вечеру (106 калорија)

Последњи дан: 1.503

Принт вредну 1.500 оброка са плановима једне седмице!

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

5 начина да једете више и изгубите тежину у исто време

Post Трикови за мршављење

80:10:10 Исхрана: здрава или штетна?

Post Трикови за мршављење

Зашто сам тако срећан Требало ми је четири године да изгубим 50 фунти

Post Трикови за мршављење

Прича о успеху: како је ова мајка изгубила преко 80 фунти

Post Трикови за мршављење

План бикинијског тијела за 30 дана

Post Трикови за мршављење

Здрави рецепти и одличне партијске идеје

Post Трикови за мршављење

Освојио сам прошлост и изгубио преко 130 фунти

Post Трикови за мршављење

6 Легитимни разлози да добијете смеће када сте на дијети

Post Трикови за мршављење

5 Стратегија губитка тежине коју бисте требали апсолутно избјегавати

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 80 фунти за нешто више од годину дана користећи ову тежину Лосе Апп

Post Трикови за мршављење

Ово је како сам изгубио скоро 200 фунти док сте стално путовали за посао

Post Трикови за мршављење

67 (Да, 67!) начини да се изгуби већи терет