Како јести како би изгубио тежину | RS.Lamareschale.org

Како јести како би изгубио тежину

Како јести како би изгубио тежину

Овај 24-сатни план за не оставља камен на камену.

Губитак тежине

Како јести Чисто да изгубите на тежини

Овај 24-сатни план за не оставља камен на камену.

Овај чланак је написао Лизи Фухр и променити сврха уз дозволу ПОПСУГАР Фитнесс.

Да ли покушавате да скине тежину или побољшати своје здравље, усвајање чист једе живота може бити промена коју треба да виде (и осећају) резултате.

Замена обрађене хране са природним, нерафинирани опција може изгледати као борба на почетку, али ускоро ће се осећати као друга природа.

Ако сте радознали о чему се ради, или сте спремни да једу чист за један дан, ево шта треба да уради цео дан.

Јутро

Почните јутро са паметним сип:

Након што отпи на мало воде, разбити чист једе план у брзину са здравом Зелени сок или топле воде са лимуном пре доручка.

Као што хидрира са Х2О, лимун делује да балансира пХ вашег тела и помоћи у здравом варењу.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Јутро

Избацити рафинисане угљене хидрате:

Но роба из предмета пецива или пецива јутрос!

Ако желите да почнете дан са угљеним хидратима, будите сигурни да их задржи комплекс (као што куиноа или слатког кромпира) и пуна влакана.

На тај начин ћете бити подршка пробаву и своје енергетске нивое.

Поподневни

Реацх фор зеленог чаја:

Фуелинг са мноштвом кафе може оставити осећају анксиозно и фокуса, тако да замените своју другу шољу за богатим антиоксидансима зеленог чаја.

То је богата катехина који убрзати активности јетре и повећати производњу детоксикације ензима.

Поподневни

Цут оут зачине:

Кечап, мајонеза, рани облачење-год утешно зачин је то ваш избор-држати далеко од дан чистих једе.

Фокусирајте се на свежим природним аромама омиљених биљака и лимуна додати екстра укус и користи за свој тањир.

Ако сте у потреби нешто кремасте на сендвич или салату, шире на авокада за све њене омега - 3 масних киселина и влакана.

Вече

Иди Ау природна са десертом: Не треба рећи Саионара ка слатком крај на крају оброка-само да буде чисто и природни уместо преоптерећења са шећером и хемикалијама.

Граб лагани третирају као комад свежег воћа или укусом чоколаде уместо да остане на курсу.

Вече

Држи воду поред твог кревета: Хидратација је кључ за било здравом начину живота, и испијајући на води кроз ноћ ће помоћи да се осећате енергију и бистре главе следећег јутра.

Један од најбољих начина да се обезбеди велика Сутрадан је сан и вода добар ноћни спреман да иде ујутро!

Погледајте још три савета да извучете максимум из свог 24-часовни чисти исхране плана.

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

6 Трикови који ће вам помоћи да избаците плато са губитком тежине

Post Трикови за мршављење

Може ли пити Алое Јуице стварно помоћи да изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

Ја сам Царбс за доручак сваког дана за недељу - Ево шта се догодило

Post Трикови за мршављење

Ове мале промене су ми помогле да изгубим половину моје телесне тежине за 2 године

Post Трикови за мршављење

5 Одликује се најбоље дијете за губитак тежине

Post Трикови за мршављење

Интервју са Сингер-глумицом Манди Мооре

Post Трикови за мршављење

5 Стратегија губитка тежине коју бисте требали апсолутно избјегавати

Post Трикови за мршављење

Најбољи план дијета за губитак тежине: Ваш 7-дневни водич

Post Трикови за мршављење

Да ли бисте покушали да ЦоолСцулптинг изгубите тежину?

Post Трикови за мршављење

20 једноставних савета које ће Пооцх-доказати вашу тумми

Post Трикови за мршављење

Како сам изгубио 50 килограма упркос условима штитасте жлезде

Post Трикови за мршављење

Изгубио сам 135 фунти захваљујући овом супер-једноставном плану исхране