20 једноставних савета које ће Пооцх-доказати вашу тумми | RS.Lamareschale.org

20 једноставних савета које ће Пооцх-доказати вашу тумми

20 једноставних савета које ће Пооцх-доказати вашу тумми

Мора-зна информација ако сте покушавали да постигну раван стомак.

Губитак тежине

20 Једноставни савети који ће Куцо-Доказ стомаку

Мора-зна информација ако сте покушавали да постигну раван стомак.

Овај чланак је написао Лета Схи и променити сврха уз дозволу ПОПСУГАР Фитнесс.

Није тајна да је најбржи начин да се гајба пива је здрава исхрана (чак и ако то није дијета уопште) и редовно вежбање, али има мало више да иде у постигао раван стомак од тога.

Прочитајте на за Ултимате Гуиде то постаје раван трбушњаке.

Знају Формулу

Добијање флат абс се не ради о глади сами или живе у теретани.

Смањење стомак масти подразумева мешавину смарт исхране и ефикасно обављање.

Уверите се да једете довољно хране да би ваше тело од доживљава неравнотеже хормона.

Једе премало (мање од 1.200 калорија дневно) смањује количину масти сагоревају хормона лептина у вашем телу, што ће успорити губитак тежине.

И ако само вежбате без промене исхране ћете провести много времена у теретани са малим резултатом.

Можете одјавити у сваком тренутку.

Држање Макес Перфецт

Ради редовне вежбе држање за изградњу поседује двоструки ударац када је у питању разбијам ту стомак.

Имајући добро држање помаже да изгледају тањи одмах, и држи своје држање изградњу рутину сваки дан ће ојачати трбушне мишиће мишиће како би добили Сик-Пацк.

Ево неких држање изградња помера ће вам помоћи да изгледају као да си пао пет килограма.

Старт Витх Оатмеал

Тајна се флат абс укључује исхрану која помаже смањити тај средњи део тела.

Најбоље ствари за јело укључити храну богату влакнима и намирнице које ће вам помоћи да победи надимање.

На пример, замените своју нормалну доручак за чинију каше са боровнице.

Влакна на Оатмеал помагала у варење, као и антиоксиданата у боровнице могу помоћи да баци стомак масти.

Склони се од ових намирница

Постоје они намирнице које помажу танак своју средину и онима који чине да се осећате као балон.

Као што наставите вежбања план АБС-равнање, будите сигурни да се избегне храну као што су броколи и купус, који могу изазвати надутост.

Одаберите вежбе целог тела

Ако сте у потрази за убицом абс, не губите време са фокусом искључиво на трбушњака, који је управо тоне једну групу мишића и погоршавају лоше држање.

Уместо тога, фокусирајте се на цело тело вежбе, као и чучањ до изнад главе штампи.

Не само да ови типови вежби уштедети време радећи више мишићних група и ангажовање своју суштину, они учинити без држање-Врецкинг положаја заобљеним кичме.

Једи чисто

Со, шећер и масне хране може све узрок Блоат, док је свеже воће и поврће и интегралне житарице учинити управо супротно.

Обратите пажњу на етикетама као купујете, и тренира чуло укуса да воле свеже производе.

За више савета о томе како да једу чист овде.

Сличне вести


Post Трикови за мршављење

Пијење алкохола да се смањи?

Post Трикови за мршављење

7 начина Нутриционисти се договоре када добију жудњу за нездравом храном

Post Трикови за мршављење

7 чињеница о Блоатинг који ће потпуно утапати ваш ум

Post Трикови за мршављење

10 мита за исхрану који вас чине тежином

Post Трикови за мршављење

27 начина за побољшање вашег метаболизма и бактерије у бакљу данас

Post Трикови за мршављење

Да ли је давање млека добар начин да смршате?

Post Трикови за мршављење

Исхрана док се дијете

Post Трикови за мршављење

Прича о успеху: како је ова мајка изгубила преко 80 фунти

Post Трикови за мршављење

Ова глумица је само завршила целу30 - и постаје супер искрено на томе на Инстаграму

Post Трикови за мршављење

Пронашао сам шта је радио за мене и изгубио преко 70 фунти

Post Трикови за мршављење

6 најбољих тренинга ако покушате да Ник Белли Фат

Post Трикови за мршављење

10 степени одласка на дијету